心率变异性正常值通常为24小时内SDNN在141±39毫秒范围内，RMSSD在27±12毫秒范围内。心率变异性分析主要通过时域分析、频域分析、非线性分析等方法评估自主神经功能，其数值受年龄、基础疾病、测量条件等因素影响。
1. 时域分析指标时域分析常用SDNN和RMSSD作为核心参数。SDNN反映24小时内全部窦性心搏间期的标准差，正常成年人应大于100毫秒。RMSSD评估相邻RR间期差值的均方根，主要反映副交感神经活性，健康人群通常超过15毫秒。这些指标需通过动态心电图连续监测获得，单次短程测量可能产生误差。
2. 频域分析参数频域分析将心率波动分解为高频功率、低频功率等成分。高频功率与呼吸性窦性心律不齐相关，正常值范围为975±203毫秒²。低频功率反映交感与副交感神经的共同调节，标准值为1170±416毫秒²。极低频功率与体温调节等因素相关，健康人群应达到4000毫秒²以上。
3. 年龄影响因素新生儿心率变异性最低，SDNN约50-100毫秒。20-30岁人群达到峰值，SDNN可超过150毫秒。60岁以上老年人正常值下限可能降至70毫秒。这种生理性下降与自主神经功能退化有关，无须特殊干预，但需与病理性降低相鉴别。
4. 病理状态变化糖尿病自主神经病变患者SDNN常低于30毫秒。急性心肌梗死后RMSSD可能骤降至10毫秒以下，提示迷走神经张力显著受损。抑郁症患者频域分析可见高频功率异常降低，数值可能小于500毫秒²。这些异常需结合临床症状综合判断。
5. 测量注意事项检测前24小时应避免剧烈运动、酒精及咖啡因摄入。测量时保持静息状态，室内温度控制在22-24℃。药物如β受体阻滞剂可能提高高频功率数值，抗胆碱能药物可降低RMSSD值。建议在固定时间段重复检测以提高结果可靠性。
维持规律作息和适度运动有助于改善心率变异性。建议每日进行30分钟有氧运动如快走、游泳，可增强迷走神经张力。饮食方面注意补充含镁食物如坚果、深绿色蔬菜，避免高盐饮食。吸烟者应逐步戒烟，尼古丁会显著降低高频功率数值。合并慢性疾病患者需定期复查动态心电图，及时发现自主神经功能异常。
