月经期间注意事项主要包括保持卫生、合理饮食、适度运动和情绪调节。
使用合格卫生巾或月经杯，每2-4小时更换一次，避免会阴部潮湿引发感染。经期禁止盆浴或游泳，每日用温水清洗外阴。
适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜，避免生冷辛辣刺激。可饮用温热的红糖姜茶缓解痛经，减少咖啡因摄入。
选择散步、瑜伽等低强度运动，避免剧烈运动导致经量增多。运动后及时更换卫生用品，保持身体清洁干燥。
经期激素变化易导致情绪波动，可通过听音乐、冥想等方式放松。保证充足睡眠，避免过度劳累加重不适。
若出现严重痛经、经量异常或发热等症状应及时就医，经期避免性生活及妇科检查。
