感冒头沉可通过多休息、物理降温、药物治疗、补充水分等方式缓解。感冒头沉通常由病毒感染、鼻窦充血、发热、脱水等原因引起。
1、多休息保证充足睡眠有助于免疫系统对抗病毒，减轻头部压迫感。避免过度用脑或长时间使用电子设备。
2、物理降温前额冷敷可缓解血管扩张导致的头胀，温水擦浴能帮助退热。注意避免酒精擦拭引发寒战。
3、药物治疗对乙酰氨基酚可缓解头痛和发热，伪麻黄碱能减轻鼻窦充血，氯苯那敏可改善过敏症状。需遵医嘱使用。
4、补充水分每日饮水不少于1500毫升，可饮用温蜂蜜水或电解质溶液。避免含糖饮料加重黏膜脱水。
感冒期间建议保持室内空气流通，饮食选择易消化的粥类或汤品，症状持续超过3天或出现意识模糊需及时就医。
