腰椎骨疼痛可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。
长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰肌劳损，表现为腰部酸痛、活动受限。建议避免久坐久站，适当进行腰部拉伸运动，热敷有助于缓解症状。
腰椎间盘突出可能与退行性变、外伤等因素有关，通常表现为腰痛伴下肢放射痛。可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、乙哌立松等药物，严重时需考虑椎间孔镜手术。
骨质疏松多见于中老年人群，可能与钙质流失、激素水平变化有关，表现为腰背疼痛、身高缩短。建议补充钙剂和维生素D，使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸等抗骨质疏松药物。
强直性脊柱炎属于自身免疫性疾病，可能与遗传、感染等因素相关，典型症状为晨僵、夜间腰痛。需长期使用柳氮磺吡啶、阿达木单抗等药物控制病情进展。
日常应注意保持正确坐姿，避免提重物，适度进行游泳、瑜伽等低冲击运动，疼痛持续不缓解时应及时就医检查。
