腰扭伤可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练等方式治疗。腰扭伤通常由姿势不当、外力撞击、肌肉劳损、腰椎病变等原因引起。
1、休息制动：
急性期需卧床休息1-3天，避免弯腰提重物，使用护腰支具减少腰椎活动。
2、物理治疗：
48小时后可进行热敷或红外线照射，疼痛缓解后采用推拿、针灸改善局部血液循环。
3、药物治疗：
遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等口服消炎镇痛药，或氟比洛芬凝胶贴膏局部外用。
4、康复训练：
症状减轻后逐步进行臀桥、猫式伸展等核心肌群训练，增强腰椎稳定性预防复发。
治疗期间注意睡硬板床，避免久坐久站，恢复期可适当补充钙质和维生素D促进组织修复。
