肩椎盘突出痛可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医理疗、手术治疗等方式缓解。肩椎盘突出通常由长期姿势不良、椎间盘退行性变、外伤、遗传因素、职业劳损等原因引起。
1、卧床休息急性发作期需严格卧床2-3天，选择硬板床并保持颈椎自然曲度。避免枕头过高或过低，可采用颈椎专用枕。卧床期间减少头部转动，必要时佩戴颈托固定。症状缓解后逐渐增加活动量，避免长时间保持同一姿势。
2、物理治疗超短波治疗可促进局部血液循环，减轻神经根水肿。牵引治疗能增大椎间隙，减轻椎间盘压力，每次牵引重量为体重的1/7-1/10。脉冲射频治疗针对神经根进行精准干预，缓解顽固性疼痛。治疗频率一般为每周3-5次，连续2-4周。
3、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊可抑制炎症反应，缓解神经根压迫症状。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片能改善颈部肌肉痉挛。营养神经药物如甲钴胺片促进神经修复。严重疼痛可短期使用曲马多缓释片，但需注意药物依赖风险。
4、中医理疗针灸选取风池穴、肩井穴等穴位，配合电针刺激效果更佳。推拿采用滚法、揉法等手法松解颈部肌肉，禁用暴力旋转手法。中药熏蒸使用桂枝、红花等药材，通过热效应促进药物渗透。拔罐可在疼痛明显处留罐5-10分钟，改善局部气血循环。
5、手术治疗经前路颈椎间盘切除融合术适用于严重压迫病例，术中植入椎间融合器维持稳定性。后路椎板成形术通过扩大椎管容积减压，保留颈椎活动度。微创椎间孔镜手术创伤小，术后恢复快，适合单纯椎间盘突出患者。手术适应证包括持续神经功能障碍、保守治疗无效等情况。
日常应保持正确坐姿，电脑屏幕与眼睛平齐，每1小时活动颈部。睡眠时避免俯卧位，枕头高度以一拳为宜。可进行颈椎米字操等舒缓运动，动作需缓慢柔和。饮食注意补充钙质和维生素D，适度晒太阳促进钙吸收。急性期可冷敷镇痛，慢性期改为热敷改善循环。出现上肢麻木或肌力下降应及时复查磁共振。
