老是拉肚子可能由饮食不当、肠道菌群失调、肠易激综合征、炎症性肠病等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗、就医检查等方式改善。
食用生冷、辛辣或变质食物可能刺激胃肠黏膜，导致腹泻。建议避免刺激性食物，选择易消化的米粥、面条等清淡饮食。
长期使用抗生素或饮食结构单一可能破坏肠道菌群平衡。可补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂，配合食用酸奶、发酵食品。
可能与精神压力、内脏高敏感性有关，表现为腹痛伴腹泻。可遵医嘱使用匹维溴铵、蒙脱石散、洛哌丁胺等药物调节肠道功能。
克罗恩病或溃疡性结肠炎可能导致慢性腹泻，常伴随黏液血便。需通过肠镜检查确诊，遵医嘱使用美沙拉嗪、泼尼松等抗炎药物。
腹泻期间注意补充水分和电解质，避免高脂高纤维饮食。若症状持续超过2周或出现发热、血便等情况，应及时消化内科就诊。
