12岁的小孩体重40公斤如何练小腿的爆发力

提问时间：2023-11-29 02:58 | 1人回复

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张玲主任医师

河南省肿瘤医院

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这种情况需要慢慢训练孩子的，不能过急，最好是加强孩子的饮食营养，增加孩子的运动量促进孩子生长发育的。

回答于2023-11-29 04:42

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推荐练肌肉会长不高吗？

只要不是过度的负重运动，它一般不会影响生长。身高是否令人满意取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，还取决于其他条件，包括运动，营养，环境和社会因素。合理的饮食和充足的睡眠应确保8个小时的睡眠，因为生长激素可以在睡眠过程中分泌并适当运动。如果要增加，则应多吃蛋白质，相反，白米饭，糯米饭，甜点和其他食物应尽量不要食用。可乐和果汁也不太好吃，因为它含有更多的糖，这会阻碍钙的吸收。饮食过多会影响骨骼发育。