月经前兆主要表现为乳房胀痛、情绪波动、下腹坠胀、腰酸背痛等症状，通常由激素水平变化、前列腺素分泌增加、盆腔充血、精神压力等因素引起。
黄体期孕酮水平下降可能引发乳房敏感和水肿，可通过热敷缓解，避免摄入高盐食物。
子宫内膜前列腺素分泌增多导致子宫收缩，出现下腹痉挛，建议使用暖水袋热敷，医生可能开具布洛芬、萘普生或对乙酰氨基酚。
经前盆腔血管扩张造成腰骶部酸胀，适度散步可促进血液循环，严重时需排查子宫内膜异位症等妇科疾病。
血清素水平波动易引发焦虑或抑郁情绪，保持规律作息有助于调节，必要时可咨询医生使用短效避孕药调节周期。
经前期建议减少咖啡因摄入，适当补充钙镁制剂，若症状严重影响生活需就医排除经前期烦躁障碍等病理情况。
