孩子惊吓总做噩梦可能与睡前过度兴奋、环境刺激、焦虑情绪、夜惊症等因素有关，可通过调整作息、心理疏导、药物干预等方式缓解。
建议家长避免睡前进行剧烈活动或观看刺激内容，建立固定睡前程序如温水浴、亲子阅读，帮助孩子平稳过渡到睡眠状态。
家长需确保卧室安静黑暗，移除声光刺激源，可增加安抚物如玩偶或小夜灯，必要时使用白噪音机掩盖突发声响。
白天可通过游戏治疗或绘画表达释放压力，家长应增加陪伴时间，避免责骂威胁等可能加重焦虑的言行。
可能与大脑发育不成熟或遗传因素有关，通常伴随突然惊醒、哭喊等症状。医生可能建议使用地西泮、褪黑素或盐酸曲唑酮等药物调节睡眠节律。
日常可适量补充牛奶、香蕉、小米粥、核桃等助眠食物，若症状持续超过两周或影响日间活动，应及时到儿科或儿童心理科就诊。
