长期慢性头痛可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。长期慢性头痛通常由精神压力、睡眠不足、偏头痛、颈椎病等原因引起。
1、调整生活方式保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，减少咖啡因和酒精摄入。精神压力可能导致紧张性头痛，表现为头部紧束感。
2、物理治疗通过热敷、按摩或针灸缓解肌肉紧张。睡眠不足可能引发头痛，伴随注意力不集中等症状。
3、药物治疗遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、曲普坦类药物。偏头痛可能与血管异常收缩扩张有关，常表现为单侧搏动性头痛。
4、手术治疗严重病例可考虑神经阻滞或微血管减压术。颈椎病引发的头痛通常与椎动脉受压有关，可能伴有颈部僵硬。
建议记录头痛日记帮助医生诊断，适量运动有助于改善血液循环，避免诱发因素如强光或噪音刺激。
