身上的肉特别松软可能由肌肉萎缩、蛋白质摄入不足、激素水平异常、结缔组织疾病等原因引起，可通过营养补充、运动锻炼、药物治疗等方式改善。
长期缺乏运动或卧床会导致肌纤维退化，表现为肌肉体积减小、质地松软。建议进行抗阻训练如深蹲、俯卧撑，配合优质蛋白饮食帮助肌肉合成。
日常饮食中蛋白摄入不足会影响肌纤维修复，常见于节食人群。需增加鸡蛋、鱼肉、豆制品等优质蛋白摄入，必要时可遵医嘱使用蛋白粉补充剂。
甲状腺激素分泌不足会导致黏液性水肿，使组织呈现松软特征，常伴怕冷、乏力。需检测甲状腺功能，确诊后可遵医嘱使用左甲状腺素钠、甲状腺片等药物。
这种遗传性结缔组织病会导致皮肤及肌肉异常松软，关节活动度过大。需通过基因检测确诊，治疗以对症为主，可遵医嘱使用维生素C、普萘洛尔等药物改善症状。
建议定期进行力量训练，保持均衡饮食，若松软症状持续加重或伴随其他异常，应及时就诊内分泌科或风湿免疫科排查病因。
