关元穴位于脐下三寸处，主要作用有培元固本、调理下焦、改善生殖系统功能、缓解泌尿系统症状。
1、培元固本
关元穴是任脉要穴，刺激该穴位可增强元气，改善体质虚弱、疲劳等症状，适用于亚健康状态调理。
2、调理下焦
该穴位对下腹部脏器有调节作用，可缓解腹胀、腹泻等胃肠功能紊乱症状，常与天枢穴配伍使用。
3、改善生殖功能
关元穴能调节内分泌，对月经不调、痛经、性功能障碍等生殖系统问题有辅助治疗作用。
4、缓解泌尿症状
刺激该穴位有助于改善尿频、尿急、夜尿增多等泌尿系统症状，常与中极穴配合使用。
日常可通过指压或艾灸关元穴进行保健，每次操作3-5分钟，孕妇及经期女性应避免强力刺激该穴位。
