经期腰部不舒服可能由激素水平波动、子宫收缩、盆腔充血、子宫内膜异位症等原因引起，可通过热敷、药物缓解、适度运动、就医检查等方式改善。
经期前列腺素分泌增加刺激子宫收缩，可能放射至腰部。建议避免久坐，使用暖水袋热敷下腹部，疼痛明显时可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或萘普生钠片。
子宫内膜脱落时子宫肌层痉挛性收缩，可能牵拉腰骶神经。可尝试膝胸卧位缓解压力，疼痛持续需排除子宫腺肌症，医生可能开具屈螺酮炔雌醇片、地诺孕素片等药物。
经期盆腔血管扩张压迫神经丛，常见腰骶部酸胀感。建议穿宽松衣物，避免剧烈运动，伴随异常出血需排查盆腔炎，治疗可能涉及左氧氟沙星片、甲硝唑栓等药物。
子宫内膜异位至腰椎附近组织，可能引发周期性剧痛。若疼痛进行性加重或出现非经期腰痛，需超声检查确诊，治疗方案包括戈舍瑞林缓释植入剂、达那唑胶囊等。
经期保持充足睡眠，适量补充含铁食物如动物肝脏，避免腰部受凉，症状持续3个月以上或伴随发热需妇科就诊。
