若出现肝肾不足或需日常调理肝肾，可以适量吃黑芝麻、枸杞、桑葚、核桃等食物，也可以遵医嘱吃六味地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸、金匮肾气丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于滋养精血，改善肝肾阴虚引起的头晕目眩。
枸杞具有补肝肾、益精血的功效，适合长期用眼干涩或腰膝酸软者食用。
桑葚含花青素和铁元素，能滋阴补血，缓解肝肾不足导致的耳鸣失眠。
核桃含欧米伽3脂肪酸，可温补肾阳，改善肾虚引起的畏寒肢冷症状。
用于肝肾阴虚证，改善潮热盗汗、腰膝酸软，需中医辨证使用。
在六味地黄丸基础上加枸杞菊花，适合肝肾不足伴视力模糊者。
针对肾阴亏虚严重者，可填精益髓，缓解遗精早泄等症状。
温补肾阳，适用于肾阳虚引起的夜尿频多、下肢浮肿。
日常可搭配适度运动如八段锦，避免熬夜及高盐饮食，肝肾严重不适者需及时专科就诊。
