乳腺增生可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、定期复查等方式治疗。乳腺增生通常由内分泌失调、精神压力、饮食不当、雌激素水平异常等原因引起。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，适当进行有氧运动帮助缓解压力。减少高脂肪高糖饮食，控制咖啡因摄入量。
可使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调节内分泌。疼痛明显时可遵医嘱短期使用布洛芬等止痛药物。
通过针灸、推拿等中医手段疏通经络，配合疏肝理气的中药汤剂进行调理。常见方剂包括柴胡疏肝散、当归芍药散等。
每3-6个月进行乳腺超声检查，40岁以上女性建议每年增加乳腺钼靶检查。发现肿块增大或质地改变应及时就诊。
建议穿着合适内衣避免压迫，保持心情愉悦，适量补充维生素E和B族维生素。如症状持续加重或出现乳头溢液等异常表现需及时就医。
