月经期间可以适量吃冰淇淋，但需根据个人体质调整，过量可能加重痛经或导致胃肠不适。
1、体质差异
部分女性体质偏寒，食用冰淇淋可能诱发或加重痛经，建议经期观察自身反应后调整饮食。
2、痛经风险
低温食物可能引起子宫平滑肌收缩加剧，若已有原发性痛经，应避免空腹或大量食用冷饮。
3、消化影响
经期胃肠蠕动减慢，冷刺激可能导致腹胀腹泻，可选择餐后少量食用或选择低乳糖冰淇淋。
4、营养替代
如需解馋，可优先选择含钙丰富的温酸奶或红枣姜茶等暖宫食物替代部分冷饮摄入。
经期饮食建议保持温度适宜，注意腹部保暖，若出现严重腹痛或消化不适需及时停止食用并就医。
