乳酸菌属于孕妇能不能吃的

Question

乳酸菌属于孕妇能不能吃的

Answer 1

乳酸菌属于孕妇可以适量食用的食品，有助于调节肠道菌群平衡，改善消化功能。孕妇食用乳酸菌制品需注意选择无添加剂、低糖的产品，避免过量摄入。

1、调节肠道

乳酸菌能帮助维持肠道微生态平衡，缓解孕期常见的便秘症状。建议选择含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等菌株的发酵乳制品。

2、增强免疫

适量摄入乳酸菌可增强孕妇免疫力，降低感染风险。优选经过巴氏杀菌的活性乳酸菌饮品，避免食用未经灭菌处理的家庭自制发酵食品。

3、营养补充

乳酸菌发酵食品能提供钙质、B族维生素等营养素。建议选择原味无糖酸奶，每日摄入量控制在200-300毫升。

4、注意事项

存在乳糖不耐受或过敏体质的孕妇应谨慎食用，首次尝试需观察有无腹胀、腹泻等不良反应。

孕妇食用乳酸菌制品应选择正规厂家生产的产品，注意查看保质期和储存条件，出现不适症状应立即停用并咨询医生。