后背疼可能由肌肉劳损、姿势不良、骨质疏松、脊柱退行性变等原因引起，通常表现为局部压痛、活动受限、晨僵或放射性疼痛等症状。
长时间保持固定姿势或过度用力可能导致背部肌肉疲劳性损伤，建议通过热敷、按摩及适当休息缓解，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠或塞来昔布等药物。
伏案工作或睡姿不当易引发脊柱力学失衡，纠正坐姿并使用符合人体工学的座椅可改善症状，急性期可短期外用氟比洛芬凝胶贴膏或口服对乙酰氨基酚。
绝经后女性或老年人因骨量减少易发生椎体微骨折，需补充钙剂和维生素D，严重疼痛需使用阿仑膦酸钠等抗骨松药物，并警惕身高变矮等并发症。
椎间盘突出或骨关节炎可能压迫神经根导致牵涉痛，MRI检查可明确诊断，轻症采用牵引和甲钴胺营养神经，严重者需考虑椎间孔镜手术等介入治疗。
日常应注意避免提重物和突然转身动作，睡眠时选择硬度适中的床垫，持续疼痛超过一周或伴随下肢麻木时应及时就诊骨科或疼痛科。
