孩子鼻塞不适可通过生理盐水冲洗、热敷按摩、调整睡姿、药物干预等方式缓解，通常由感冒、过敏、鼻窦炎、腺样体肥大等原因引起。
家长需使用儿童专用生理盐水喷雾或滴鼻液清洁鼻腔，帮助软化分泌物。适用于感冒或干燥引起的鼻塞，无须药物干预。
家长可用温毛巾敷于鼻梁处，或轻柔按摩鼻翼两侧迎香穴。该方法对轻微鼻塞有效，若伴随发热需警惕鼻窦炎。
将孩子头部垫高15-30度可减轻鼻腔充血。过敏性鼻炎患儿需同时避免接触尘螨、宠物毛发等过敏原。
严重鼻塞可遵医嘱使用盐酸赛洛唑啉滴鼻液、氯雷他定糖浆或糠酸莫米松鼻喷雾剂。腺样体肥大引发的持续性鼻塞需耳鼻喉科评估。
保持室内湿度50％-60％，避免二手烟刺激，若鼻塞持续超过1周或伴随呼吸急促应及时就医。
