遗精可通过心理调节、生活习惯调整、药物治疗、中医调理等方式改善。遗精通常由生理性发育、性刺激过多、前列腺炎、肾虚等原因引起。
青春期男性出现遗精属于正常生理现象，家长需帮助孩子正确认识遗精，避免因羞耻感产生心理压力。可通过性教育书籍或专业心理咨询缓解焦虑。
减少接触色情信息，避免穿紧身内裤，睡前排空膀胱。保持规律作息，避免过度疲劳，睡前两小时限制液体摄入有助于减少夜间遗精频率。
频繁遗精可能与慢性前列腺炎有关，表现为会阴胀痛、尿频。可遵医嘱使用盐酸坦索罗辛、左氧氟沙星、普适泰等药物控制炎症。
肾气不固型遗精常伴腰膝酸软、耳鸣，可选用金锁固精丸、五子衍宗丸等中成药。阴虚火旺者可配合知柏地黄丸，需经中医师辨证使用。
日常可食用山药、芡实、核桃、黑芝麻等健脾益肾食物，避免辛辣刺激。适度运动有助于气血运行，但应避免过度劳累。若每周遗精超过3次或影响生活，建议就诊泌尿外科或男科。
