吃蒜后烧心可通过调整饮食、药物治疗、中和胃酸、改善生活习惯等方式缓解。烧心通常由胃酸分泌过多、胃黏膜刺激、胃肠功能紊乱、胃炎或胃食管反流病等原因引起。
减少辛辣、油腻及酸性食物摄入，避免空腹食用大蒜，选择易消化的食物如燕麦、香蕉、馒头等减轻胃部负担。
遵医嘱使用抑酸药如奥美拉唑、雷贝拉唑，胃黏膜保护剂如铝碳酸镁、硫糖铝，促胃肠动力药如多潘立酮缓解症状。
临时服用碱性食物如无糖酸奶或少量苏打水，可中和过量胃酸，但不宜长期依赖。
餐后避免立即平卧，睡眠时抬高床头，戒烟限酒，规律进食以减少胃酸反流。
若症状持续超过3天或伴随呕吐、体重下降，建议消化内科就诊排除胃溃疡等器质性疾病，日常可记录饮食日记排查诱因。
