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多维他组合维生素片每次吃下去就叫肚子疼是怎么回事?谢谢!

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武恩翠
武恩翠 主任技师
临汾市人民医院
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推荐 为缺铁性贫血患者制定的最恰当的食物组合是

针对缺铁性贫血患者,制定恰当的食物组合至关重要。患者需摄入富含铁质的食物来维持正常的血红蛋白水平。建议的食物组合包括:富含铁质的红肉,如牛肉、羊肉和猪肉,每天适量食用以满足身体需求。豆类如黑豆、红豆、绿豆也是良好的铁源,并富含蛋白质和其他营养物质,有助于增强免疫力。坚果和种子,如杏仁、核桃、腰果及南瓜子、亚麻籽等,不仅富含铁元素,还提供健康的脂肪和纤维素。深色蔬菜如菠菜、甜菜、羽衣甘蓝也是铁质的良好来源,并富含维生素C和其他抗氧化物质,有助于提高免疫力。全谷物如燕麦、糙米、全麦面包等,富含铁元素及膳食纤维,有助于维持肠道健康。通过均衡摄取这些食物,缺铁性贫血患者可以有效改善贫血症状,促进身体健康。

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