怀孕34周外痔可通过温水坐浴、饮食调整、局部用药、手术治疗等方式缓解。外痔通常由孕期腹压增高、静脉回流受阻、便秘、激素变化等因素引起。
每日用38-40℃温水坐浴10-15分钟，帮助促进局部静脉回流，减轻肿胀疼痛。注意水温不宜过高，避免烫伤皮肤。
增加膳食纤维摄入，选择全谷物、西蓝花、苹果等食物，每日饮水不少于1.5升。避免辛辣刺激饮食，预防便秘加重痔疮症状。
可在医生指导下使用复方角菜酸酯栓、氢化可的松乳膏、利多卡因凝胶等药物缓解症状。孕妇用药需严格遵医嘱，避免自行购买使用。
若痔核脱出无法回纳或发生血栓，可考虑行痔核切除术或血栓剥离术。孕期手术需评估胎儿情况，通常建议产后处理。
建议孕妇保持左侧卧位休息，避免久坐久站，如出现剧烈疼痛或出血需及时就医。产后多数痔疮症状可自行缓解。
