女性绝经前症状主要包括月经紊乱、潮热盗汗、情绪波动、睡眠障碍等，这些症状与卵巢功能衰退密切相关。
月经周期缩短或延长，经量时多时少，可能与卵泡储备减少有关。建议记录月经周期，必要时进行激素六项检查。
突发性面部潮红、出汗，夜间加重，与雌激素水平波动导致血管舒缩功能异常相关。保持环境凉爽，穿着透气衣物有助于缓解。
易怒、焦虑或抑郁情绪增多，与神经递质调节失衡有关。规律运动和心理疏导可改善情绪状态。
入睡困难或早醒，常伴夜间潮热。建议保持规律作息，避免睡前饮用咖啡或酒精。
均衡摄入豆制品、深色蔬菜等植物雌激素含量高的食物，适度进行瑜伽等舒缓运动，有助于平稳度过围绝经期。
