绝经前症状主要包括月经紊乱、潮热盗汗、情绪波动、睡眠障碍等，这些症状与卵巢功能逐渐衰退有关。
月经周期缩短或延长，经量时多时少，可能与卵巢排卵功能下降有关。建议记录月经周期，必要时就医评估激素水平。
突发性面部潮红、出汗，夜间加重，与血管舒缩功能失调相关。保持环境凉爽，穿着透气衣物可缓解症状。
易怒、焦虑或抑郁情绪增多，与雌激素波动影响神经递质有关。规律运动和心理疏导有助于改善情绪状态。
入睡困难或早醒，可能伴随的潮热加重睡眠问题。建议保持规律作息，避免咖啡因摄入。
均衡饮食补充钙和维生素D，适度进行有氧运动，必要时可在医生指导下采用激素替代疗法缓解症状。
