月子里被踩奶可通过热敷按摩、调整哺乳姿势、使用吸奶器辅助排空、就医治疗等方式缓解。踩奶通常由乳腺管堵塞、乳汁淤积、哺乳姿势不当、乳头皲裂等原因引起。
1、热敷按摩：用温热毛巾敷在硬块处5分钟，配合指腹从乳房根部向乳头方向环形按摩，帮助疏通乳腺管。注意避免过度按压导致乳腺组织损伤。
2、调整哺乳姿势：采用摇篮式或橄榄球式哺乳体位，确保婴儿含住大部分乳晕。哺乳时用手指轻压硬块周围，促进淤积乳汁排出。
3、吸奶器辅助：在哺乳间隔使用医用级吸奶器，选择适宜吸力档位排空残余乳汁。每次使用时间不超过15分钟，避免乳头水肿。
4、就医治疗：若出现发热、局部红肿热痛等症状，可能与乳腺炎有关。需在医生指导下使用头孢克洛、对乙酰氨基酚、布洛芬等药物，严重时需行脓肿切开引流术。
哺乳期应穿戴无钢圈哺乳文胸，避免乳房受压，每次喂奶后可用羊脂膏护理乳头，饮食注意补充优质蛋白和维生素C。
