女性最佳受孕时间通常在排卵期前后1-2天，受孕概率较高的影响因素主要有月经周期规律性、基础体温变化、宫颈黏液性状、激素水平波动。
月经周期规律的女性，排卵日多在下次月经前14天左右，可通过记录月经起始日推算排卵窗口期。
排卵后基础体温会上升0.3-0.5摄氏度，持续测量晨起体温可辅助判断排卵时机。
排卵期宫颈黏液量增多呈蛋清状拉丝，这种生理变化有助于精子通过宫颈管。
排卵前黄体生成素会出现峰值，使用排卵试纸检测尿液中激素浓度变化可预测排卵。
备孕期间建议保持规律作息，适量补充叶酸，避免烟酒等不良刺激，若尝试6个月未孕建议就医评估生育功能。
