经前综合症可能由激素水平波动、精神压力、营养不良、子宫内膜异位症等原因引起，可通过调整生活方式、心理疏导、药物干预等方式缓解。
月经周期中雌激素和孕激素水平变化可能引发水钠潴留、乳房胀痛等症状。建议保持规律作息，适量补充维生素B6，遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药调节激素。
长期焦虑或压力过大会加重情绪波动、易怒等表现。可通过正念冥想改善情绪，严重时需心理治疗，必要时遵医嘱服用氟西汀等抗焦虑药物。
缺乏镁、钙等矿物质可能加剧肌肉痉挛和头痛。日常增加深绿色蔬菜、坚果摄入，症状明显时可遵医嘱补充碳酸钙D3片或门冬氨酸钾镁片。
子宫内膜异位症或甲状腺功能异常可能导致痛经加重、周期紊乱。通常伴随盆腔压痛或体重异常变化，需通过超声检查确诊，可遵医嘱使用地诺孕素或左甲状腺素钠片治疗。
经期前一周减少高盐饮食，每日进行30分钟有氧运动，保持会阴清洁，若症状持续加重建议妇科内分泌科就诊。
