脚后跟筋疼痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由足底筋膜炎、跟腱炎、骨刺、外伤等原因引起。
1、休息制动
减少行走和站立时间，避免剧烈运动，使用足弓支撑鞋垫减轻足底筋膜张力。
2、物理治疗
冰敷疼痛部位，进行跟腱拉伸和足底筋膜按摩，超声波或冲击波治疗有助于消炎镇痛。
3、药物治疗
遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠凝胶等药物缓解疼痛和炎症。
4、手术治疗
保守治疗无效时可能需行跟骨骨刺切除术或足底筋膜松解术，术后需配合康复训练。
建议选择软底鞋避免硬地行走，控制体重减轻足部负荷，症状持续加重需及时就医明确病因。
