乳房微疼有硬块可通过热敷按摩、调整内衣、药物治疗、手术切除等方式缓解，通常由乳腺增生、乳腺炎、乳腺纤维腺瘤、乳腺癌等原因引起。
每日用温毛巾热敷乳房硬块部位，配合轻柔环形按摩，有助于促进局部血液循环，缓解胀痛感。注意避免用力挤压，热敷温度不宜超过40摄氏度。
选择无钢圈、纯棉透气的支撑型内衣，减少对乳房的压迫。夜间睡眠时可解除内衣束缚，避免文胸过紧导致淋巴回流受阻。
乳腺增生可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药；乳腺炎需配合头孢克肟、阿莫西林、青霉素等抗生素治疗。
乳腺纤维腺瘤或疑似恶性肿瘤时，需行肿块切除术或象限切除术，术后需进行病理检查明确性质。
建议每月月经结束后自检乳房，避免摄入含咖啡因食物，若硬块持续增大或出现乳头溢液需立即就诊乳腺外科。
