痛经可通过热敷、药物止痛、调整饮食、适度运动等方式缓解，通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
下腹部放置热水袋或暖宝宝，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-30分钟，有助于放松子宫平滑肌。建议家长帮助未成年女性准备保暖用品。
遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等非甾体抗炎药，可抑制前列腺素合成。子宫内膜异位症可能与激素水平异常有关，通常表现为进行性加重的痛经。
月经期避免生冷刺激食物，适量饮用红糖姜茶，增加南瓜、菠菜等富含镁元素的食物摄入。盆腔炎性疾病可能与细菌上行感染有关，通常伴随发热和异常分泌物。
经期第2-3天起进行散步、瑜伽等低强度运动，促进盆腔血液循环。子宫腺肌症可能与宫腔操作史有关，通常表现为月经量增多和贫血。
日常保持规律作息，经期避免剧烈运动和盆浴，持续剧烈疼痛或伴随发热应及时就医检查。
