经常干呕可能由胃食管反流、慢性咽炎、妊娠反应、精神紧张等原因引起，可通过调整饮食习惯、药物治疗等方式缓解。
胃酸反流刺激咽喉可能导致干呕，常伴烧心感。建议避免饱餐后平卧，可遵医嘱使用奥美拉唑、雷贝拉唑、铝碳酸镁等抑酸药物。
咽部黏膜慢性炎症易引发干呕反射，多伴咽部异物感。需减少辛辣刺激食物摄入，可选用西地碘含片、复方硼砂溶液、银黄含片缓解症状。
孕早期激素变化易引起晨起干呕，属生理性反应。建议少量多餐，补充维生素B6，严重时可咨询医生使用多西拉敏、甲氧氯普胺等止吐药。
焦虑情绪可能通过神经反射引发干呕。可通过深呼吸训练、规律作息调节，必要时在心理医生指导下使用帕罗西汀、舍曲林等抗焦虑药物。
日常需注意饮食清淡，避免过饥过饱，保持口腔清洁。若症状持续超过两周或伴随体重下降，建议消化内科就诊排查器质性疾病。
