经量减少可通过调整饮食、改善生活习惯、药物干预、中医调理等方式调养。经量减少可能与激素水平波动、营养不良、多囊卵巢综合征、子宫内膜损伤等因素有关。
增加富含铁元素和优质蛋白的食物，如红肉、动物肝脏、菠菜等，避免生冷寒凉饮食，有助于改善气血不足导致的经量减少。
规律作息避免熬夜，减少精神压力，适度运动促进血液循环，这些措施可帮助调节内分泌功能。
经量减少可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等疾病有关，可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、乌鸡白凤丸等药物进行调理。
中医认为经量减少多与气血两虚、肾气不足有关，可采用艾灸关元穴、三阴交穴，或服用四物汤、八珍汤等方剂进行调理。
建议记录月经周期变化，如持续3个月以上经量明显减少，应及时就医检查激素六项和妇科超声，排除器质性疾病。
