怕冷体虚可通过饮食调理、运动锻炼、中医调理、药物辅助等方式改善。怕冷体虚可能与气血不足、阳虚体质、甲状腺功能减退、贫血等因素有关。
适量食用羊肉、桂圆、生姜、黑芝麻等温补食物，避免生冷寒凉饮食。气血不足者可选择红枣枸杞茶等药膳。
进行八段锦、太极拳等温和运动，循序渐进增加活动量，促进血液循环，改善末梢供血。
阳虚体质可考虑艾灸关元、足三里等穴位，或在医师指导下服用金匮肾气丸、右归丸等温阳中药。
甲状腺功能减退需遵医嘱服用左甲状腺素钠，贫血患者可考虑复方硫酸亚铁叶酸片、琥珀酸亚铁等补血药物。
日常注意保暖避寒，保证充足睡眠，避免过度劳累，症状持续或加重建议及时就医检查甲状腺功能、血常规等指标。
