两个肩膀酸痛可能由肌肉劳损、姿势不良、肩周炎、颈椎病等原因引起。
长时间重复动作或过度用力可能导致肩部肌肉疲劳和乳酸堆积，表现为酸痛。可通过热敷、按摩和适当休息缓解。
长期低头使用手机或电脑等不良姿势会导致肩颈肌肉紧张。调整坐姿、定时活动肩颈有助于改善症状。
肩关节周围组织炎症可能引起持续酸痛和活动受限。可能与年龄增长、外伤等因素有关，通常表现为夜间痛和抬臂困难。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。
颈椎退行性病变可能压迫神经导致肩部放射痛。可能与长期劳损、椎间盘突出等因素有关，常伴有颈部僵硬和手麻。可遵医嘱使用甲钴胺、塞来昔布等药物。
日常注意避免肩部受凉，适当进行肩颈拉伸运动，若症状持续或加重建议及时就医。
