青少年白发可通过均衡饮食、缓解压力、药物治疗、中医调理等方式改善。白发可能由遗传、营养不良、精神因素、疾病等因素引起。
缺乏铜、铁、维生素B12等营养素可能导致黑色素合成障碍。建议增加动物肝脏、黑芝麻、深绿色蔬菜等富含微量元素的食物摄入，无须药物干预。
长期焦虑紧张会抑制毛囊黑色素细胞功能。可通过运动、冥想等方式减压，伴随失眠时可短期使用谷维素片调节植物神经功能。
可能与甲状腺功能减退、白癜风等疾病有关，表现为局部或弥漫性白发。可遵医嘱使用左甲状腺素钠片调节甲功，或外用丙酸氟替卡松乳膏治疗皮肤病变。
肾精不足或血热证型可表现为白发早生，伴随头晕耳鸣等症状。中医师可能开具制何首乌、熟地黄等药材组成的七宝美髯丹进行调理。
日常避免频繁烫染头发，保证充足睡眠，建议在医生指导下排查贫血、自身免疫性疾病等潜在病因。
