女性月经前常见症状包括乳房胀痛、情绪波动、腹胀、疲劳等，这些表现与激素水平变化密切相关，通常在月经来潮后逐渐缓解。
孕激素水平升高导致乳腺组织充血水肿，表现为乳房敏感或触痛，可通过热敷或穿戴宽松内衣缓解。
血清素水平波动可能引发焦虑、易怒或情绪低落，规律运动和冥想有助于调节情绪状态。
前列腺素分泌增加导致胃肠蠕动减慢，出现腹部坠胀感，建议减少高盐食物摄入并保持适度活动。
雌激素撤退可能引起血管舒缩功能紊乱，表现为嗜睡或偏头痛，保证充足睡眠有助于症状改善。
月经前症状程度因人而异，若出现严重水肿、抑郁或持续疼痛建议妇科就诊评估，日常保持均衡饮食并记录症状变化有助于健康管理。
