喉咙长期有痰可通过调整饮食、保持环境湿度、药物治疗及病因管理等方式缓解，通常与慢性咽炎、鼻后滴漏综合征、胃食管反流或呼吸道感染等因素有关。
减少辛辣刺激及油腻食物摄入，多饮温水帮助稀释痰液，适量食用白萝卜、梨等润喉食材。
使用加湿器维持空气湿度，避免干燥刺激黏膜，有助于减少咽喉分泌物黏稠度。
慢性咽炎可能与病原体感染、过敏原刺激有关，表现为咽部异物感、黏痰附着，可遵医嘱使用桉柠蒎肠溶软胶囊、乙酰半胱氨酸颗粒或氨溴索口服溶液等祛痰药物。
胃食管反流可能与贲门松弛、胃酸刺激有关，伴随反酸、烧心，需通过抑酸药物如奥美拉唑联合体位调整控制反流，减少咽喉部刺激。
建议避免吸烟及接触粉尘，若症状持续超过2周或伴随咯血、呼吸困难需及时呼吸科就诊排查肺部疾病。
