经期怕冷可能由激素水平波动、体质偏寒、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过保暖措施、饮食调理、药物治疗等方式缓解。
月经期雌激素和孕激素水平下降，导致血管收缩和体温调节功能减弱。建议穿着保暖衣物，避免接触冷水，可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生等药物缓解不适。
中医认为阳虚体质者经期更易怕冷，常伴手脚冰凉。日常可饮用姜茶、食用羊肉等温补食物，必要时在医生指导下服用金匮肾气丸、附子理中丸或艾附暖宫丸等中成药。
月经量过多可能导致缺铁性贫血，使机体产热不足。表现为面色苍白、乏力，可通过动物肝脏、菠菜等补铁食物改善，严重时需遵医嘱补充琥珀酸亚铁、多糖铁复合物或硫酸亚铁。
甲减患者基础代谢率降低，经期怕冷症状更明显，多伴体重增加、嗜睡。需检测甲状腺功能，确诊后使用左甲状腺素钠替代治疗，配合温阳类中药如右归丸辅助调理。
经期注意避免生冷饮食，适当增加红枣、桂圆等温性食物摄入，适度运动促进血液循环，症状持续加重需及时就医排查病理性因素。
