来月经头痛可能与激素水平波动、前列腺素分泌增加、血管痉挛、贫血等因素有关，可通过热敷、药物镇痛、调整作息、补充铁剂等方式缓解。
月经期雌激素水平下降可能引起脑血管收缩，建议保持规律作息，避免熬夜加重症状。
子宫内膜脱落时释放前列腺素可能导致血管扩张性头痛，可遵医嘱使用布洛芬、萘普生、对乙酰氨基酚等药物缓解。
寒冷刺激或紧张情绪可能诱发血管痉挛性头痛，可用热毛巾敷颈部或太阳穴促进血液循环。
经期失血可能导致脑部供氧不足，伴随面色苍白、乏力等症状，需检测血常规并遵医嘱补充琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等铁剂。
经期注意避免摄入含酪胺食物如巧克力、奶酪，保持适度有氧运动有助于改善血液循环。
