乳腺增生患者需注意定期乳腺检查、调整生活方式、情绪管理和遵医嘱用药。乳腺增生可能与内分泌紊乱、不良生活习惯、精神压力及雌激素水平异常等因素有关。
建议每6-12个月进行乳腺超声或钼靶检查，40岁以上女性可联合肿瘤标志物筛查。发现肿块增长或质地变化时需及时复查。
限制高脂肪高雌激素食物摄入，避免熬夜和烟酒。选择无钢圈透气文胸，每日佩戴时间不超过12小时。
长期焦虑抑郁会加重内分泌失调，可通过正念冥想、有氧运动等方式缓解压力，保持每周3次以上30分钟运动。
疼痛明显时可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸等中成药，或他莫昔芬等西药，禁止自行服用雌激素类保健品。
日常可适量食用海带、蒲公英等散结食物，避免摄入蜂王浆等含雌激素补品。出现乳头溢液或皮肤橘皮样改变应立即就医。
