怕冷大便不成形可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠易激综合征、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗等方式改善。
长期食用生冷或刺激性食物可能损伤脾胃阳气，导致怕冷和腹泻。建议避免生冷食物，选择温补类如山药、生姜煮水饮用。
肠道菌群失衡或消化酶分泌不足可能导致大便异常。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂调节。
内脏高敏感性可能引发腹痛伴排便习惯改变，常与精神压力有关。匹维溴铵片可缓解肠痉挛，蒙脱石散有助于改善腹泻症状。
甲状腺激素不足会导致基础代谢率下降，出现畏寒和便秘腹泻交替。需检测甲状腺功能，必要时补充左甲状腺素钠片。
日常注意腹部保暖，适量食用红枣、桂圆等温性食物，症状持续或加重应及时就医排查器质性疾病。
