长期解大便不成形可能由饮食不当、肠道菌群失衡、肠易激综合征、炎症性肠病等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗、专科诊疗等方式改善。
高脂低纤维饮食或乳糖不耐受可能导致大便稀软。减少油腻食物摄入，增加燕麦、苹果等富含可溶性膳食纤维的食物，乳糖不耐受者需避免乳制品。
长期使用抗生素或压力过大会破坏肠道微生态。可补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌，配合摄入发酵食品如酸奶帮助恢复菌群平衡。
可能与内脏高敏感性和胃肠动力异常有关，常伴腹胀、排便紧迫感。可遵医嘱使用匹维溴铵缓解痉挛，或洛哌丁胺改善腹泻症状。
克罗恩病或溃疡性结肠炎可能导致持续腹泻、黏液血便。需消化科就诊，美沙拉嗪或糖皮质激素可用于控制肠道炎症。
日常注意记录排便情况，避免生冷刺激食物，症状持续超过两周或出现体重下降需及时就医排查器质性疾病。
