怀孕两个月老是犯困正不正常

Question

怀孕两个月老是犯困正不正常

Answer 1

怀孕两个月犯困属于正常生理现象，主要与激素水平变化、代谢需求增加、血容量扩张、心理适应等因素有关。

1、激素变化：

孕早期孕酮水平升高会直接作用于中枢神经系统，产生镇静作用导致嗜睡，无须特殊处理，保持规律作息即可缓解。

2、代谢需求：

胎儿发育使基础代谢率提高约20％，母体能量消耗增加易引发疲劳感，建议通过少食多餐补充复合维生素和铁剂。

3、血液循环：

妊娠期血容量增加40％-50％可能造成相对性贫血，表现为乏力嗜睡，需监测血红蛋白，必要时补充琥珀酸亚铁等铁剂。

4、心理调适：

妊娠状态引发的焦虑情绪可能通过神经内分泌机制加重困倦，可通过正念冥想缓解压力，严重失眠需心理科干预。

每日保证8-10小时睡眠，午休不超过1小时，避免高糖饮食加重血糖波动性嗜睡，如伴随头晕眼花需排除妊娠甲减或贫血。