早上起来就耳鸣可能由睡眠不足、耳垢栓塞、突发性耳聋、梅尼埃病等原因引起，可通过调整作息、清理耳道、药物治疗、手术干预等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜导致内耳微循环障碍，表现为单侧或双侧蝉鸣样耳鸣。建议保持规律作息，睡前避免使用电子产品，必要时可短期服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药。
2、耳垢栓塞外耳道耵聍堆积压迫鼓膜，常伴随耳闷胀感和听力下降。家长需定期检查儿童耳道，成人可用碳酸氢钠滴耳液软化耵聍，禁止自行掏挖。
3、突发性耳聋可能与内耳血管痉挛或病毒感染有关，72小时内就诊可提高治愈率。常伴眩晕和听力骤降，需使用银杏叶提取物注射液、甲钴胺片、泼尼松片等药物。
4、梅尼埃病内淋巴积水导致反复发作的旋转性眩晕，耳鸣呈低频轰鸣声。可服用倍他司汀片利尿消肿，严重者需行内淋巴囊减压术。
晨起耳鸣持续超过24小时应尽早就诊，日常避免咖啡因摄入，用白噪音掩蔽有助于缓解症状。
