肩膀疼可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式缓解，通常由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤等原因引起。
肌肉劳损引起的疼痛可通过每日热敷促进血液循环，配合低频脉冲电刺激或超声波治疗缓解炎症，避免提重物及过度使用患侧上肢。
非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解肩周炎疼痛，严重者可局部注射糖皮质激素如曲安奈德，肌肉痉挛时可使用盐酸乙哌立松。
颈椎病导致的牵涉痛需进行颈部核心肌群锻炼，肩关节活动受限者可做钟摆运动及爬墙训练，每日3组循序渐进增加幅度。
肩袖全层撕裂或关节盂唇损伤需关节镜修复，冻结肩晚期关节囊松解术后需持续进行被动活动度训练防止粘连复发。
急性期建议使用三角巾短期制动，慢性疼痛患者可尝试游泳等低冲击运动，日常注意保持正确坐姿避免单侧肩膀承重。
