经期肚子隐痛可通过热敷、药物止痛、调整饮食、适度运动等方式缓解。通常由前列腺素分泌过多、子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌病等原因引起。
下腹部热敷能放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛。使用热水袋或暖宝宝时温度不宜过高，每次持续15-20分钟，可重复进行。
布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成。子宫内膜异位症可能伴随进行性痛经和不孕，需遵医嘱使用地诺孕素等药物。
避免生冷辛辣食物，适量补充温热的红糖姜茶、南瓜粥等。盆腔炎多与感染相关，典型症状包括下腹坠痛和异常分泌物。
经期第二天起可进行散步、瑜伽等低强度运动。子宫腺肌病常见于育龄女性，可能伴有月经量增多和贫血症状。
建议记录疼痛程度和持续时间，若出现持续加重或非经期疼痛应及时妇科就诊，排除器质性疾病。
