孩子注意力不集中可通过行为干预、环境调整、营养补充、专业评估等方式改善，通常由遗传因素、睡眠不足、学习压力、注意力缺陷多动障碍等原因引起。
家长需建立规律作息时间表，通过番茄钟法分段学习，配合正向激励强化专注行为，避免频繁打断孩子活动。
减少电视手机等电子设备干扰，创设安静简洁的学习区域，家长需避免在儿童专注时提供无关刺激。
适量增加深海鱼、坚果等富含omega-3食物，必要时遵医嘱使用小儿智力糖浆、静灵口服液、赖氨肌醇维B12等改善神经功能的药物。
持续6个月以上的症状需就医排查注意力缺陷多动障碍或学习障碍，可能与脑神经递质异常、前额叶发育迟缓有关，常伴有多动冲动或学习困难表现。
建议每日保证1小时户外运动，限制精制糖摄入，定期与学校沟通孩子行为表现，症状持续加重需儿童心理科就诊。
