女性更年期症状表现主要有月经紊乱、潮热盗汗、情绪波动、睡眠障碍等，症状发展通常从早期月经变化逐渐过渡到血管舒缩及精神神经症状。
早期表现为周期缩短或延长，经量时多时少，可能与卵巢功能衰退导致激素波动有关，建议定期妇科检查排除器质病变。
进展期典型症状为突发面部潮红、颈部出汗，每日可发作数次，与下丘脑体温调节中枢功能紊乱相关，保持环境凉爽有助于缓解。
易出现焦虑抑郁、烦躁易怒等情绪症状，雌激素水平下降影响神经递质平衡是主要原因，心理咨询和正念训练可改善症状。
终末期常见入睡困难或早醒，可能伴随夜间潮热，与褪黑素分泌节律改变有关，建议避免睡前摄入咖啡因并保持规律作息。
均衡摄入豆制品、深色蔬菜等植物雌激素食物，配合适度有氧运动，必要时可在医生指导下进行激素替代治疗。
